Zaostrite na zdravie
svojich nôh

Aktuality

Spustiť test

TOURPLAN POJAZDNEJ AMBULANCIE 2017

2.5.2017

Vykročte aj Vy tým správnym smerom, príďte si skontrolovať svoje žily a navštívte našu pojazdnú ambulanciu vo Vašom meste.

Ak pociťujete prvé príznaky chronického žilového ochorenia, môžete sa s našimi odborníkmi prísť priamo porozprávať a skontrolovať svoje žily v 49 slovenských mestách, každý pracovný deň od 9:00 hod. do maximálne 18:00 hod.

 

Podrobný zoznam stanovíšť pojazdnej ambulancie:

  • 02.05.2017 - Pezinok, Pri Kostole premenenia Pána, Radničné námestie
  • 03.05.2017 - Senec, Námestie pred Tureckým domom (múzeum), Námestie 1. mája
  • 04.05.2017 - Hlohovec, Parkovisko pred Kostolom sv. Michala, Námestie Sv. Michala
  • 05.05.2017 - Trnava, Parkovisko pred poliklinikou a VÚC, Starohájska 2
  • 09.05.2017 - Galanta, Pred nemocnicou, Hodská 373/38, vedľa vchodu do nemocnice
  • 10.05.2017 - Dunajská Streda, Pred nemocnicou, Veľkoblahovská cesta 23, blízko vchodu do nemocnice
  • 11.05.2017 - Komárno, Križovatka Námestia gen. Klapku a Župnej ulice, veľké námestie vedľa lekárne Hedera
  • 12.05.2017 - Štúrovo, Parkovisko blízko kúpaliska Vadaš, Hlavná 71 (pred OC Aquario)
  • 15.05.2017 - Senica, Parkovisko pred poliklinikou, Sotínska 1588
  • 16.05.2017 - Myjava, Pri autobusovej stanici, Partizánska 291/17 (pri kruhovom objazde) pri DK Samka Dusíka
  • 17.05.2017 - Pieštany, Námesie slobody, oproti Auparku, pri fontáne
  • 18.05.2017 - Nové Mesto nad Váhom, Pri nemocnici, parkovisko z boku, pred lekárňou, M. R. Štefánika 1
  • 19.05.2017 - Trenčín, Lekáreň Ave Maria, zo zadnej strany budovy - sukromné parkovisko, medzi Legionárskou ulicou a Jesenského ulicou
  • 24.05.2017 - Nitra, Poliklinika Chrenová, Fatranská 5 (parkovisko Výstavná)
  • 25.05.2017 - Topolčany, Námestie M .R. Štefánika, pri Kostole nanebovzatia Panny Márie
  • 26.05.2017 - Prievidza, Pri UNIKLINIKE, Nábrežná 5 (parkovisko ale bližšie k OC Korzo)
  • 29.05.2017 - Turčianske Teplice, Námestie pri obchodnom dome Kocka
  • 30.05.2017 - Martin, SENIUM, Prieložtek 1
  • 31.05.2017 - Žilina, Zdravotné stredisko Kolečko, Hálkova ulica
  • 01.06.2017 - Považská Bystrica, Parkovisko pred nemocnicou s poliklinokou, Nemocničná ulica
  • 02.06.2017 - Púchov , Nemocnica ZDRAVIE, Na Starom námestí, Pod Lachovcom
  • 05.06.2017 - Zvolen, Na námestí oproti lekárni Červený mak, ako býva klzisko
  • 06.06.2017 - Levice, Lekáreň AESCULAP, Vojenská 2
  • 07.06.2017 - Nové Zámky, Pred nemocnicou, Slovenská ulica 11
  • 08.06.2017 - Šaľa, Pri lekárni SOVANIS, pešia zóna
  • 09.06.2017 - Bratislava, Parkovisko pred Nemeckým kultúrnym domom, Bratislava Rača
  • 12.06.2017 - Rimavská Sobota, Na námesti oproti lekárni u Leva
  • 13.06.2017 - Lučenec, Parkovisko pri OD Prior, pri lekárni Dr. Max
  • 14.06.2017 - Detva, Parkovisko pri OD Siroň
  • 15.06.2017 - Brezno, Na námestí pri zvonici
  • 16.06.2017 - Zvolen, Na námestí oproti lekárni Červený mak, ako býva klzisko
  • 19.06.2017 - Ružomberok, Parkovisko pri hoteli Kultúra
  • 20.06.2017 - Poprad, Parkovisko pri poliklinike Adus
  • 21.06.2017 - Kežmarok, Parkovisko vedľa lekárne Ľubka, ul. Dr. Fischera 2231
  • 22.06.2017 - Svit, Parkovisko pri Chemosvite
  • 23.06.2017 - Liptovský Mikuláš, Parkovisko na Námestí mieru, oproti OD Prior
  • 26.06.2017 - Košice, Nákupné centrum Tip Top
  • 27.06.2017 - Michalovce, Parkovisko pred nákupným domom Kaufland
  • 28.06.2017 - Trebišov, Priestor pred lekárňou Apis
  • 29.06.2017 - Prešov, Kaufland, Levočská ulica
  • 30.06.2017 - Spišská Nová Ves, Pri bývalej baníckej priemyslovke
  • 03.07.2017 - Snina, Parkovisko pred poliklinikou
  • 04.07.2017 - Trebišov, Priestor pred lekárňou Apis
  • 06.07.2017 - Streda nad Bodrogom, Parkovisko pred lekárňou Absint
  • 07.07.2017 - Košice, Oc Galéria
  • 08.07.2017 - Košice, Aupark
  • 10.07.2017 - Levoča - pred Zdravotným strediskom Železničný riadok
  • 11.07.2017 - Trstená - parkovisko pred Hotelom Roháč
  • 12.07.2017 - Námestovo - pešia zóna, v okolí Lekárne Matky Terezy
Tipy Na  prevenciu vzniku chronických žilových ochorení
Pohybujte nohami pri každej príležitosti

Ak si Vaše zamestnanie vyžaduje dlhodobé státie či sedenie, mali by ste si robiť krátke prestávky, počas ktorých sa prechádzajte alebo robte nohami krúživé pohyby. Krátke prechádzky pri dlhých cestách autom, vlakom alebo lietadlom prospievajú krvnému obehu a podporujú žilový návrat.

Vyberte si vhodný šport

Najprospešnejším cvičením pre žilový obeh je chôdza - pokiaľ je pravidelná a vo vhodnej obuvi. Kontrakcia svalov dolných končatín podporuje spätný tok krvi ku srdcu. Gymnastické cviky, jazda na bicykli, tanec či plávanie taktiež uľahčujú žilový návrat krvi. Naopak, športy ako tenis, squash, hádzaná alebo basketbal sú nevhodné, pretože pri nich dochádza k rozšíreniu žíl a k spomaleniu žilového návratu.

Vyvarujte sa priamemu pôsobeniu tepla

Teplo spôsobuje rozšírenie žíl. Preto by ste sa mali vyhýbať opaľovaniu, používaniu horúcich depilačných voskov, podlahovému vykurovaniu, horúcim kúpeľom a saune.

Dávajte prednosť nižším teplotám

Sprchovanie nôh studenou vodou na konci kúpeľa zmenšuje v nohách pocit ťažkosti a bolesti. Chôdza vo vodnom prúde je spojením chladu a telesného cvičenia.

Predchádzajte zápche a nadváhe

Strava s vysokým obsahom vlákniny, dostatočný príjem tekutín (minimálne 1,5 litra vody denne) a obmedzený príjem nasýtených tukov (maslo, tučné mäso) pôsobia proti dvom činiteľom zodpovedným za zvýšený žilový tlak: zápche a nadváhe.

Dávajte prednosť voľnejšiemu oblečeniu

Príliš tesný odev tlačí na žily a bráni žilovému návratu. Zvoľte voľnejší odev, vyvarujte sa tesným nohaviciam, korzetom, opaskom a príliš pevnému ukončeniu ponožiek a podkolienok.

Noste obuv s nízkymi podpätkami

Topánky s vysokým podpätkom, ale aj topánky bez podpätku neposkytujú dostatočný tlak k podpore žilového návratu. Ideálne je nosenie obuvi s podpätkami vysokými 3 alebo 4 centimetre.

Pomáhajte žilovému návratu počas spánku

Žilovému návratu počas spánku môžeme pomôcť niekoľkými cvikmi (bicyklovanie v ľahu) pred spaním a podložením nôh postele o 10-15 cm vyššie.

Masírujte si nohy tak často, ako je to možné

Masáže dolných končatín smerom od chodidiel hore na stehná v smere žilového obehu zvyšujú žilový návrat.

Navštevujte pravidelne svojho lekára

Hneď ako zaznamenáte bolesť nôh, pocit ťažkých nôh, opuchy v oblasti členkov alebo sa Vaše žily stanú viditeľné, tak by ste mali navštíviť lekára. Pomôže to skorej diagnostike chronického žilového ochorenia a nastaveniu liečby a preventívnych opatrení. Venofarmaká sa často predpisujú pri prejavoch žilového ochorenia. Pravidelné lekárske kontroly Vášho zdravotného stavu sú nevyhnutné pre dobré zdravie a pre zvolenie najvhodnejšej liečby.